Милиардерът Ричард Брансън, основател на Virgin Group, продължава да впечатлява със своята отлична физическа форма, дори на 74 години. В скорошно интервю той разкрива хранителните си навици, които му помагат да изглежда и да се чувства млад.
Какво включва менюто на Ричард Брансън?
Преди 60 години учителите му го наричали „малко мързелив“, но днес Брансън е енергичен бизнесмен, който съчетава управлението на своята бизнес империя с грижа за здравето чрез балансирана диета и активен начин на живот.
На 74 години той прилага редица здравословни практики, сред които са студените бани, стриктното гладуване и ограничаването на кофеина и алкохола – с изключение на случайна чаша шампанско за празнични моменти.
В интервю за The Sunday Times, Брансън разкрива какво включва закуската му през последните 20 години.
„Около 50-годишна възраст започнах да се консултирам с нутриционист, който ми препоръча здравословни храни. Сега закуската ми включва ядки, гръцко кисело мляко, чиа семена, авокадо, бъркани яйца, квасен хляб, пушена сьомга и половин ябълка“, споделя милиардерът.
Той допълва, че обилната закуска е напълно оправдана, тъй като преди това обикновено играе тенис или завършва продължително колоездене.
Благодарение на този внимателно подбран хранителен режим, Брансън е свалил теглото си до нивата, които е имал на 20-годишна възраст.
Милиардерът избягва алкохола и предпочита да пие само вода с резен лимон. Въпреки стриктния си режим, той все пак си позволява три „малки изкушения“. В дните, когато не консумира сьомга, зърнени храни, зеленчуци, супи, суши или десерти без захар, той си позволява традиционни ястия като овчарски пай или риба с пържени картофи и грах.
Източник: newsukraine.rbc.ua